Många som vill samtala om sitt mående försöker vara sin terapeut eller psykolog till lags, tror man. Inte minst har Kristina Sigvardsson, leg psykolog och leg psykoterapeut, ofta mött det hos klienter som kämpar mot utmattningssyndrom.
Man vill vara en “duktig klient”. På egen hand läsa alla böcker och göra alla övningar man kommer över och det så fort som möjligt. Helt enkelt tänka sig frisk.
I distansutbildningen Framtid efter utmattning betonar Kristina vikten av att inte pressa sig. Återhämtning måste få ta tid.
– Men det är inte alltid den som är drabbad inser det. Där har vi som möter personer med mer eller mindre uttalat utmattningssyndrom ett stort ansvar.
En del av utbildningen handlar därför om att konstatera var ens klient, kollega eller medmänniska* befinner sig. I vilken fas man är i: Uppvarvning, kaos, återhämtning eller nyorientering. Därefter är det dags för eventuella övningar och kanske ett nytt förhållningssätt till livet och dess utmaningar.
*Framtid efter utmattning vänder sig till dig som på något sätt kommer i kontakt med utmattningssyndrom. Det kan vara du själv som känner att det börjar bli för mycket eller så har du någon i din närhet som är i farozonen. Privat eller på jobbet.
