Utmattning har blivit en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning. Men det går att komma ingen och skapa sig en ny framtid även efter en period då allt känns tungt eller rent av omöjligt.
Distansutbildningen Framtid efter utmattning vänder sig till dig som kommer i kontakt med problematiken och vill agera. Du läser antingen för din egen skull eller för att hjälpa andra – privat eller i arbetet.
Handledare är legitimerad psykolog Kristina Sigvardsson.
Ur innehållet:
- Fyra faser i utmattningsprocessen.
- Stress och stressorer – identifiera och ta bort.
- Sätta gränser.
- Basomhändertagande – grunden för välmående.
- Röster om utmattning.
- Ditt utforskande samtal med psykologen.
- Stress- och sårbarhetsmodellen – hantera dina upplevelser.
- Signaler och orsakssamband.
- Få balans i ditt liv.
- Känslokompassen.
- Acceptans.
- Måste det alltid vara toppen?
- Ledarskapets betydelse – behovet av stöd.
Läs gärna mer om Framtid efter utmattning.