När vi kör samtalsövningar vill vi att den som går in som terapeut använder några av de verktyg vi lär ut. Dit hör öppna frågor och att hjälpa sin klient att visualisera.
Häromdagen var det ett annat verktyg som användes flitigt: affirmationer. Resultatet blev ett antal starka meningar för att hantera ett svek.
“Jag behöver inga blommor.”
“Jag klarar mig utan ursäkter.”
“Jag tror på mig själv.”
Genom att uttala meningarna ovan för någon annan, och gärna också anteckna och sätta upp dem på kylskåpet, blir det lättare att komma till insikt om att man duger precis som man är. Oavsett vad som hänt. Affirmationer är nämligen ett sätt att komma i kontakt med sitt undermedvetna.
Även en blivande samtalsterapeut som kämpar med kronisk smärta skapade en affirmation:
“Jag väljer att leva.”
För den som inte behöver tampas med att kroppen gör motstånd låter den affirmationen kanske främmande. Men har man att välja mellan att kämpa eller att bara ge upp är orden starka.
“När jag har en smärtdag kan jag inte köra på i 180. Men jag vill ändå vara med så mycket det bara går, så länge jag bara kan.”
Som du ser går det att ta upp starka, känsliga ämnen* under övningarna när du läser till samtalsterapeut hos oss. Eller så väjer du att samtala om något mindre livsavgörande. Kinkiga parkeringsvakter kanske!
Läs gärna mer om distansutbildningen Certifierad samtalsterapeut med e-hälsa.
*Samtliga deltagare, inklusive handledare, arbetar under tystnadslöfte.